JUDITH HANSPETER 

Ernährungs- und Fitnesstraining

Zusammen trainiert es sich einfacher

Voller Motivation und absolut energiegeladen - das sind Gruppenfitness-Trainings. An Tagen, an denen die Motivation vielleicht nicht ganz so groß ist, tragen einen die Energie der Gruppe, die Musik und die gute Stimmung einfach mit.

Man lacht zusammen, schwitzt zusammen, motiviert sich gegenseitig und feiert die kleinen und großen Erfolge. Und ganz ehrlich: Es fällt viel leichter dranzubleiben, wenn man weiß, dass da Menschen sind, die sich genauso bewegen, kämpfen und wachsen wollen, wie man selbst.

 

Gruppenfitness bedeutet für mich nicht nur Training - sondern Gemeinschaft, Motivation und ganz viel Spaß an der Bewegung.  

G R U P P E N T R A I N I N G S

FunTone

WANN: Donnerstag, 18:45 - 19:45 Uhr

WO: BOHO Studio, Dornbirn - Dr. Anton-Schneider-Straße 28a

 

FunTone ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Spaß, Musik und Motivation - ideal für alle Fitnesslevels.

 

Es werden gesamte Bewegungsabläufe über mehrere Muskelgruppen ausgeführt, also funktional trainiert, und nicht nur einzelne Muskeln (isoliert) beansprucht. In verschiedenen 45-Sekunden-Intervallen werden so alle Muskelketten im Körper optimal mit einbezogen.  

 

Ist das was für mich?

Durch das 3-Level-System trainierst du individuell in deiner eigenen Intensität und steigerst dich je nach Fortschritt. Der mögliche Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Miniband, Theraband, Minihanteln, Pilatesball, etc.) macht das Training abwechslungsreich und setzt immer wieder neue Reize (Dauer eines Moduls ca. 6 Wochen). So optimierst du deine Bewegungsabläufe und steigerst dein Fitnesslevel. 

 

PREISE:

Schnupperkurs € 10,-

Einzelstunde € 15,-

5-er Block (2 Monate gültig) € 70,-

10-er Block (3 Monate gültig) € 130,- 

 

Online Krafttrainig

WANN: Donnerstag, 7:45 - 8:35 Uhr

WO: bei dir zuhause vor dem Bildschirm

 

Stell dir vor, du trainerst jede Woche einmal live mit deiner Trainierin, wirst gesehen und korrigiert, aber das ganze gemütlich von zuhause aus? Kein Video, das du zuhause alleine durchklickst - sondern live mit mir. Ich korrigiere, motiviere und fordere dich.

Und nach dem Training haben wir 10 Minuten Zeit für deine Fragen. 

 

Das Training ist für dich, wenn...

  • du zuhause trainieren willst, maximal zeiteffizient, ohne Weg ins Gym

  • du endlich nach System trainieren willst

  • du Übungen korrekt ausführen möchtest

  • du neuen Input und Trainingsideen möchtest 

 

PREIS:

€ 32,- pro Monat